Entspannen Sie sich...

Wussten Sie, dass sich ein Muskel nicht während des Trainings umformt, sondern in der Regeneration? Dass das Gehirn das Wichtigste im Schlaf verarbeitet? Dass man durch mehr Erholung abnimmt? Die Entspannung ist nicht einfach nur das Gegenstück zur Aktion, sondern weit mehr als das. Lange unterschätzte man Ihre Wirkung, doch zahlreiche neue Studien belegen die essentielle Bedeutung für mehr Leistungsfähigkeit. Sie haben ein schlechtes Gewissen, wenn sie faul auf der Couch sitzen und nichts tun? Ihnen fällt nichts ein, was Sie für sich tun können? Es fällt Ihnen schwer, Zeit mit sich selbst zu verbringen? Das alles sind Zeichen, dass auf diesem Sektor erhöhter Handlungsbedarf besteht. Es macht nichts, wenn Sie sich nicht vorstellen können, wie aus Ihren Füßen Wurzeln tief in die Erde reichen. Lernen Sie Entspannungsmethoden kennen, mit denen Sie sich wohl fühlen und die für Sie effizient sind.


aktive und passive

Entspannungsmethoden